Gençlerimizin ruh sağlığı önemlidir

[KAFKASKAR]

Gençlerimiz mevcut enerjilerini maalesef yanlış yollarla dışarıya atmaktadırlar. Onların mevcut bu enerjisini yok edemeyiz fakat onlara bu enerjilerini nasıl doğru yönde kullanabileceklerini ve yönlendirebileceklerini öğretebiliriz. Öfke, kızgınlık, korku, sevinç gibi olumlu ve olumsuz duyguların içe atılmaması, uygun bir dille anlatılması dışa yansıtılması şarttır. Bu insanın güvendiği insanlara içini dökmesi, duygu ve düşüncelerini onlara anlatması şeklinde olur. Gençlerin de konuşmaya, dinlenmeye ve anlaşılmaya ihtiyaçları vardır.
- Kişinin kendine ve yeteneklerine saygı göstermesi gerekir. Herkes kendisinin dünyada bir başka benzeri olmayan bir varlık olduğuna ve bir alanda mutlaka yetenekli olduğuna inanması gerekir.
- İnsanın yapısında, acı ve elem veren olaylardan kaçarak, neşe ve mutluluğa yönelmek vardır. Mutsuzluk veren olayları iyi anlamak gerekir onlardan uzaklaşırken. Kişiler arasında bir sürtüşme varsa, taraflar araya üçüncü kişileri sokmadan kabul edilebilir ölçüler içinde konuşmalıdırlar.
- Çalışmak ve üretken olmak ile ruh sağlığı arasında yakın ilişki vardır. Zamanı verimli şekilde değerlendirmek olumlu ruh sağlığına sahip olmanın birinci şartıdır.
- Gençlerin isteklerinin karşılanmaması karşısındaki hayal kırıklıklarının yarattığı üzüntü yetişkinden fazladır. Karşı cinsten bir arkadaşı tarafından reddedilmek, okulda başarısızlık veya bir isteğinin yerine getirilememesi gibi arzu edilmeyecek durumlarla karşılaşınca nasıl davranılacağına önceden karar vermek, herhangi bir konudaki başarısızlığın kişinin bütün alanlarda başarısızlığı anlamına gelmeyeceğini düşünmek, başarısız olma veya engellenme karşısındaki kırgınlıkları azaltacaktır. Anne ve babanın desteği önemlidir bu noktada.
- Yetişme çağındaki bir insan için gerekli olan proteinlerden ve minerallerden alınmalıdır. Bunlardan yoksun bir beslenme beden ve ruh sağlığını tehlikeye düşürebilir.
- Sportif faaliyetler gencin beden enerjisinin uygun şekilde harcanmasını sağlar. Öfke ve saldırganlık spor yolu ile giderilebilir. Grupla yapılan sporlarda sosyalleşmeyi sağlar.
- Hayatın getirdiği gerginlikler ve zorlanmalar karşısında vücuttaki kas gerginliklerini gevşetme ve uygun nefes alma yöntemlerini bilmek yarar sağlar.
- Gençlerin her insan gibi hoş vakit geçirmeye, arkadaşları ile sohbet etmeye, hayal kurmaya ve müzik dinlemeye ihtiyaçları vardır. Ailenin bilmesi gereken bir nokta vardır bu durumda: Her gencin bu ihtiyaçları karşılama biçimi farklıdır. Her insan tamamen kendine has özellikleri olan ve kendinden başka kimse ile benzeşmeyen "tek" bir varlıktır. Gencin bu farklılığı yetişkinler tarafından saygıyla karşılanmalıdır.
- Kendini bilme kuralı ruh sağlığının ve olgunlaşmanın temel basamağıdır. Gencin kendi kişiliğini bilmeye çalışması olaylar karşısındaki tavrını anlamasına, kendi kendini değerlendirebilmesine, gerektiğinde kendisini eleştirebilmesine