Gençlerimizin ruh sağlığı önemlidir

[KAFKASKAR]

Gençlerimiz mevcut enerjilerini maalesef yanlış yollarla dışarıya atmaktadırlar. Onların mevcut bu enerjisini yok edemeyiz fakat onlara bu enerjilerini nasıl doğru yönde kullanabileceklerini ve yönlendirebileceklerini öğretebiliriz. Öfke, kızgınlık, korku, sevinç gibi olumlu ve olumsuz duyguların içe atılmaması, uygun bir dille anlatılması dışa yansıtılması şarttır. Bu insanın güvendiği insanlara içini dökmesi, duygu ve düşüncelerini onlara anlatması şeklinde olur. Gençlerin de konuşmaya, dinlenmeye ve anlaşılmaya ihtiyaçları vardır.
- Kişinin kendine ve yeteneklerine saygı göstermesi gerekir. Herkes kendisinin dünyada bir başka benzeri olmayan bir varlık olduğuna ve bir alanda mutlaka yetenekli olduğuna inanması gerekir.
- İnsanın yapısında, acı ve elem veren olaylardan kaçarak, neşe ve mutluluğa yönelmek vardır. Mutsuzluk veren olayları iyi anlamak gerekir onlardan uzaklaşırken. Kişiler arasında bir sürtüşme varsa, taraflar araya üçüncü kişileri sokmadan kabul edilebilir ölçüler içinde konuşmalıdırlar.
- Çalışmak ve üretken olmak ile ruh sağlığı arasında yakın ilişki vardır. Zamanı verimli şekilde değerlendirmek olumlu ruh sağlığına sahip olmanın birinci şartıdır.
- Gençlerin isteklerinin karşılanmaması karşısındaki hayal kırıklıklarının yarattığı üzüntü yetişkinden fazladır. Karşı cinsten bir arkadaşı tarafından reddedilmek, okulda başarısızlık veya bir isteğinin yerine getirilememesi gibi arzu edilmeyecek durumlarla karşılaşınca nasıl davranılacağına önceden karar vermek, herhangi bir konudaki başarısızlığın kişinin bütün alanlarda başarısızlığı anlamına gelmeyeceğini düşünmek, başarısız olma veya engellenme karşısındaki kırgınlıkları azaltacaktır. Anne ve babanın desteği önemlidir bu noktada.
- Yetişme çağındaki bir insan için gerekli olan proteinlerden ve minerallerden alınmalıdır. Bunlardan yoksun bir beslenme beden ve ruh sağlığını tehlikeye düşürebilir.
- Sportif faaliyetler gencin beden enerjisinin uygun şekilde harcanmasını sağlar. Öfke ve saldırganlık spor yolu ile giderilebilir. Grupla yapılan sporlarda sosyalleşmeyi sağlar.
- Hayatın getirdiği gerginlikler ve zorlanmalar karşısında vücuttaki kas gerginliklerini gevşetme ve uygun nefes alma yöntemlerini bilmek yarar sağlar.
- Gençlerin her insan gibi hoş vakit geçirmeye, arkadaşları ile sohbet etmeye, hayal kurmaya ve müzik dinlemeye ihtiyaçları vardır. Ailenin bilmesi gereken bir nokta vardır bu durumda: Her gencin bu ihtiyaçları karşılama biçimi farklıdır. Her insan tamamen kendine has özellikleri olan ve kendinden başka kimse ile benzeşmeyen "tek" bir varlıktır. Gencin bu farklılığı yetişkinler tarafından saygıyla karşılanmalıdır.
- Kendini bilme kuralı ruh sağlığının ve olgunlaşmanın temel basamağıdır. Gencin kendi kişiliğini bilmeye çalışması olaylar karşısındaki tavrını anlamasına, kendi kendini değerlendirebilmesine, gerektiğinde kendisini eleştirebilmesine

[seva]

Genç Gelişimi

Gençlik dönemi çocukluktan erişkinliği dek uzanan dönemdir. Başlangıç ve bitiş sınırları kesin olmamakla birlikte 10-20 yaşları arasını kapsar. Bu dönemde erkek ve kızlarda bedensel, ruhsal, cinsel, bilişsel yapıda değişiklikler olur.

Gençlik belirtilerinin görülmesinde kişiler arasında farklar vardır. Ortaokul lise yıllarına denk gelen ergenlik dönemi sırasında, organizmada gerçekleşen fizyolojik ve biyolojik değişiklikler, bu çağa çocuk olarak giren bireyi dönemin sonunda genç bir yetişkine dönüştürür.

Kızlar ergenlik dönemine erkeklerden yaklaşık iki yıl önce girerler. Kız ve erkeklerde boy uzaması görülür. Kızlarda boy uzar, kilo artar, koltuk altı, genital bölgelerde kıllanma olur. Yağ dokusu gelişir. Bu nedenle kızlar kilo aldıklarında sık sık yakınırlar. Ancak bu normal bir gelişmedir. Deride yağlanma olabilir. Bunun sonucunda sivilceler oluşabilir. Dengeli ve sağlıklı beslenme, spor, kilo ve ergenlik sivilceleri konusunda sorun yaşayan gencin gelişimine olumlu etkiler. Gençlik döneminde kızlarda adet görme başlar. Adet görme vücudun normal işlevlerinden biridir.

Erkeklerde de boy uzaması görülür. Koltuk altında, genital bölge ve göğüs bölgesinde kıllanma görülür, sakal ve bıyık çıkmaya başlar. Ses kalınlaşır. Kas dokusu gelişir. Üreme organlarında gelişme ve penis sertleşmesi başlar. Bu dönemde cinsel gelişmenin hızlanması nedeniyle kız ve erkek ergenlerin bilgilendirilmeleri son derece önemlidir. Kendindeki değişimlerin farkında olan genç bu değişimi daha iyi anlayabilmek için bilgi edinmek isteyecektir. Bu bilginin çevreden öğrenilen eksik, yanlış bilgiler yerine ailede verilmesi daha ergenin gelişimini olumlu etkileyecektir

[KAFKASKAR]

EMEĞİNE SAĞLIK TŞKLER .....
seva