Forum - Ana Sayfa Takvim S?k Sorulan Sorular Arama

Zurück   Sivas - Sivaslilar.Net - Sivashaber - Sivasforum - Sivasların En Büyük Buluşma Merkezi - Yiğidolar > Serbest Alan > Sağlık
SİTE ANA SAYFA Galeri Kayıt ol Yardım Ajanda Oyunlar Bugünki Mesajlar

Sağlık Sağlımıza dair bilgiler



Son 15 Mesaj : Atatürk'ün Çocukluğu'na Ait Hikayeler           »          Şehzade Osman           »          Hatıra defteri           »          Antilop İle Akrebin Dostluğu           »          Karagöz İle Hacivat Konuşmaları 2           »          Sitemizin Ozanları           »          SEVDİM İŞTE....           »          NEFRET ETTİM İŞTE!!!!!           »          AFORİZMALAR (SAÇMALAMLAR)-1           »          SEÇKİNLER/SEÇİLMİŞLER DÜNYASI           »          Hatalarımızdan Dersler Alabilmek Ümidiyle.           »          Araf Suresi 172-173. Ayetler.( Ben Sizin Rabbiniz Değil Miyim)           »          İnancımızı Kullananların Artık Tuzağına Düşmeyelim.           »          ULAŞ-Yapalı           »          TÜRKİYE TÜRKLERİNDİR PAYLAŞIMAZ
Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 21.02.2012, 12:23   #1
Azizem_58_58
Usta Yiğido
 
Azizem_58_58 - Ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Azizem_58_58 Şuan Azizem_58_58 isimli Üye şimdilik offline Konumundadır
Son Aktivite: 03.09.2014 13:12

Üyelik Tarihi: 13.09.2011
Yaş: 33
Mesajlar: 952
Tecrübe Puanı: 575 Azizem_58_58 FORUMLARA KATILIMI BIRAZ DAHA ARTABILIR
Standart Kadınlar için 5 süper yiyecek !

Kansızlık sorununuz mu var ya da çok çabuk mu yoruluyorsunuz? Kadınlarda görülen birçok hastalığın tedavisi yediğiniz yiyeceklerde gizli. İlerleyen yıllarda kemik erimesiyle karşılaşmamak ya da göğüs kanserinden korunmak için Reader’s Digest dergisinde yer alan 5 süper yiyeceğe bir göz atın:

1. Et: erkeklere oranla kadınlarda kansızlık daha çok görülüyor. Kandaki düşük demir seviyesi şiddetli yorgunluğa neden oluyor. Yağsız ette daha fazla demir ve daha az yağ bulunuyor. 100 gram pişmemiş ette yaklaşık 3 miligram demir ile 3 gram yağ bulunuyor. Et, enerjinizi artırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.

2. Papaya: Tropikal bir meyve olan papaya, bir portakalın iki katı kadar C vitamini içeriyor. Bu meyveyi safra kesesi hastalığına karşı cephanenize ekleyin. 13 bin insanın kanını analiz eden California Üniversitesi’nden bilim adamları, C vitamini seviyesi düşük olan kadınların safra kesesi hastalığına yakalanma risklerinin yüksek olduğunu buldular. Yaklaşık 300 gramlık papaya 188 miligram C vitamini ve 119 kalori içeriyor. Türkiye’de ise kavun ağacı olarak bilinen bitki, Akdeniz bölgesinde bulunuyor.

3. Keten tohumu: Fırıncılar, bu tohumu ürünlerine lezzet ve lif eklemek için kullanıyor. Fakat bilimadamları, östrojen bakımından zengin olduğunu gördüler. Keten tohumunda bulunan anti-kanser özelliği olan lignan isimli madde, göğüs kanserine karşı potansiyel silah anlamına geliyor. Göğüs kanseri olan kadınların beslenmesine keten tohumu ekleyen araştırmacılar, tümör gelişiminin etkili şekilde yavaşladığını fark ettiler. Keklerinizi keten tohumuyla zenginleştirebilirsiniz. Ya da kahvaltınıza keten tohumu içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz. Ancak, keten tohumu yağında lignan bulunmuyor.

4. Tofu: Soya proteini bakımından zengin gıdalar kolesterolü düşürüyor ve kemikleri güçlendiriyor. Soyadaki isoflavone gibi bitki kimyasallarının östrojene benzeyen yapısı var. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, 90 miligram isoflavone kemikler ve özellikle omurilik için faydalı. Diğer iki çalışma ise günde 50-75 miligram isoflavonenin faydalı olduğunu iddia ediyor. Yarım fincan tofu yaklaşık 25-35 miligram isoflavone içeriyor.

5. Kara lahana: Bu mütevazi sebze, ileriki yaşamlarında birçok kadını etkileyen osteoporozla (kemik erimesi) savaşmaya yardım ediyor. Yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini içermesinin yanında, bazı araştırmalar K vitaminin de kemik koruyucu etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, K vitamini içeren gıdalardan yeterince yiyen kadınlarda kalça kırığı riskinin yüzde 30 daha az olduğunu söylüyorlar. Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerin de iyi bir vitamin kaynağı olduğunu belirten araştırmacılar, ancak bir miktar karalahananın bunların içinde en iyisi olduğu kaydettiler. (Vasfiye Ülker Özcanbaz)
__________________
"İnsanlara akılları ölçüsünde söz söyleyiniz." (Hz Muhammed)
Azizem_58_58 isimli Üye şimdilik offline Konumundadır   sendpm.gif Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye Okuyor. (0 Kay?tl? Üye Ve 1 Misafir)
 

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesaj?n?z? De?i?tirme Yetkiniz Yok

BB Code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
HAYIRLI CUMALAR... sibelYILMAZ Dini sohbet 1230 08.02.2013 03:13
Atatürk'ün Sivas'ı Ziyaretleri _DuMaN_58 Atatürk ve Sivas 0 12.01.2012 10:21
Sirkenin sıradışı kullanım alanları seva Kadınca 0 19.10.2009 13:54
2 TEMMUZ SİVAS MADIMAK ANMA PROGRAMI abircan Serbest Kürsü 87 09.08.2009 18:26
Yaşam için birkaç Kural sevdagülü Serbest Kürsü 0 28.05.2009 19:10


WEZ Format +2. ?uan Saat: 20:53.


Powered by: vBulletin. Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Copyright © - Bütün Haklar Sivaslilar.net'e aittir.