Depresyon ve Stresi Önleyebilirsiniz

[doktorum]

Türkiye'nin Doğal Sağlık Merkezi sağlık danışmanı Prof.Dr.Mustafa Erdoğan Sürat'ın depresyon ve strese karşı önerilerinde,depresyon ve stresin kişinin kendini suçlu,endişeli,değersiz hissetmesine sebep olduğunu,başkalarından uzaklaşma,uyku saatlerinin azalması,veya artması,iştah kaybı,tekrarlayan ölüm düşüncesi,halsizlik,enerji veya cinsel istek kaybı,herzaman yaptığı faaliyetlere ilgisiz olma,dikkat ve konsantrasyon güçlüğü ile belirginlik kazandığı beliritilmiştir.

Yoğun iş temposunun,sıkışık şehir trafiğinin,ailevi sorunların yada ekonomik sıkıntıların neden olduğu stresten besinlerin yardımı ile kurtulabiliriz.Süt.peynir,sard alya balığı,yeşil sebzeler ve soğan gibi bazı besinlerde bulunan maddeler gevşetici etkileriyle sizi rahatlatmaktadır.

Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi sağlık danışmanı Prof.Dr.Musatafa Erdoğan Sürat; depresyon,kaygı,stres,zihinsel yorgunluk modern çağın tipik hastalıkları olarak tanımlayarak stres ve depresyondan kurtulmak için yaşam stilini değiştirmeyi ve beslenmeye özen göstermeyi öneriyor.Besinlerle sinir sistemi arasında sıkı bağlantı var.Bazı besinlerin yüksek sakinleştirici gücü,özellikle Triptofan adlı maddeyi içerenler gevşetiyor,uyku veriyor ve sakinleştiryor.Triptofan en çok yumurta sarısı,tavuk eti,karaciğer,sardalya balığı,süt ve peynirde bulunuyor.Kalsiyum açısından zengin besinlerde gevşetici ve sakinleştirici etkiye sahip.Kalsiyum içeren süt antistres besinler listsinin ilk sırasında yer alıyor.

Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi danışmanı Prof.Dr.Mustafa Erdoğan Sürat zihinsel yorgunluğa karşı Tirosin ve Kolin yararlı olduğunu belirtmektedir.Bunların sinirleri koruduğunu,Tirosinin yerfıstığı,mercimek,bakla,kuru fındık ve tavşan etinde olduğunu,Kolin ise bira mayası,balık,yer fıstığı,buğday filizi ve ıspanakta bulunmaktadır.

Avrupa da uzun yıllardır depresyon ve strese karşı kulanılatn St.John's Wort Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi da depresyon ve strese karşı Bitkisel gıda takviyesi olarak önerilmektedir.St.Jhon's Wort halk arasında Binbirdelik otu ve sarı kantaron gibi isimlerle tanınan bu bitki sinir toniği olarak kullanılarak depresyonu önlemektedir.St.Jhon's Wort'un ilk klinik değerlendirmelerinde endişe,uykusuzluk,fazla uyuma,kayıtsızlık,değersizlik hissi, depresyon gibi semptomlarda önemli gelişmeler sağlandığı saptanmıştır.St.Jhon's Wort Almanya da şu anda doktorlar tarafından yılda üç milyon kadar reçetelendirilmektedir.

Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi da depresyon ve stres için bitkisel gıda takviyesi olarak önerilen St.Jhon's Wort NNFA(Ulusal Gıda Konseyi,ABD)tarafından onaylanmış,GMP(İyi Üretim Uygulamaları)sertifikasına sahip ve FDA'ya(Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi)kayıtlı markadır.

[orhanakbulut_58]

eyvallah doktorum saol paylaşım için